Close

18.1.2015

Soustředění od Lea Babauty – Naprostá pecka!

Tomáš Zahradník | Soustředění

Chcete najít klid a jednoduchost v hektické současnosti? Tato minimalistická kniha se skvělými poznatky je tou správnou cestou jak začít. Konec vyrušování, začátek efektivity a užívání života.

Po delší době píšu recenzi na další knihu z nakladatelství Jan Melvil Publishing. Jedná se o Soustředění od známého autora Lea Babauty, který je minimalistou a přichází s novými know-how jak se soustředit na svůj život.

Pro mě byly nejpodstatnější následující poznatky z knihy:

„Nejde o to, že „méně je více“, ale že „méně je lépe.“ (str. 11)

„Soustředíme-li se na menší věci, docílíme vyšší efektivity.“ (str. 11)

„Rozdělte si den: čas k tvorbě a čas ke konzumu a komunikaci. A tato dvojice ať se nikdy nesetká.“ (str. 23)

„Potřebujeme odpočinek. Je důležitý z důvodů, které nás zase tak často nenapadají.“ (str. 24)

  • Uklidit pracovní stůl
  • Vypínat upozornění
  • Vyčistit plochu počítače
  • 10-15 minutový každodenní úklid libovolné části pracovního stolu či pokoje

Doporučuji si pročíst strany 86 až 89 a 98 až 101.

V kapitole 4) Krása odpojení, autor pojednává o svých rozdílně započatých dnech. Některé dny se vzbudí a odmítá se připojit k internetu (i když je jeho práce blogování). V klidu sedí s šálkem kávy a užívá si ranní ticho. Jindy jde běhat a vychutnává si čerstvý vzduch. Další dny sedí s kamarádem, pijí kávu a povídají si. Všechny tyto dny mají společnou jednu věc, kterou autor ve své knize vyzdvihuje. Není připojen k internetu a nic jej neruší (upozornění na nové e-maily, facebook pozvánky, IM apod.). Zároveň si každou chvíli užívá a vnímá ji na plno. Soustředí se.

Mnoho z nás (včetně mě) vyrostlo a bylo vychováváno k multi-taskingu (dělání více věcí najednou), který je velmi produktivní pokud se dělá správně. Babauta doporučuje single-tasking (dělání/soustředění se na jednu věc či úkon) a multiprojektování (pracovat na více projektech najednou, abychom zbytečně neztráceli čas čekáním na delegované úkoly druhých).

Leo v knize pojednává mimo jiné o odpojení se od internetu a přidává doporučení jak to provést. Níže přikládám pár bodů (v knize jsou nádherně a jednoduše rozepsány):

  • Odpojte se
  • Stanovte si na každý den dobu odpojení
  • Pracujte někde kde není připojení
  • Běžte ven
  • Nechte doma mobil, případně jej vypněte
  • Používejte blokovací software
  • Střídejte připojení a odpojení
  • Odpojte se od práce

Do efektivnějšího a více soustředěného života mi pomohly následující body:

  • Vždy se soustředit jen na jednu věc, kterou dělat pořádně
  • Rozdělit si den na pracovní, rozvíjecí a odpočinkové úseky
  • Ráno tvořit, nikoliv brouzdat po internetu
  • Vytvořit si ranní rituály (pití kávy či čaje, četba, psaní, malování apod.)
  • Naučit se reaktivovat soustředění (projděte se, udělejte si kávu nebo čaj, jděte posilovat, zaběhat si, meditovat)
  • Střídat soustředění a odpočinek
  • Na konci udělat zhodnocení vykonané práce (nejlépe s použitím GTD nebo ZTD systému)
  • Nekontrolovat e-mail, facebook, IM a další rozptylovací kanály
  • Vyhradit si na kontrolu e-mailů a dalších novinek předem určený čas
  • Smazat z plochy všechny zástupce programů a nainstalovat spouštěcí program Launchy (používám a můžu jej doporučit)
  • Naplánovat si na další den 3-5 nejdůležitějších úkolů dopředu (v mém případě pomocí Wunderlistu)
  • Naučit se být v pohodě, když sedíte a nic neděláte (stále nezvládám :D, proto začínám s meditací Zazen)
  • Udělat inventuru projektů

Tato kniha o soustředění mi byla obrovským přínosem ve vyřešení denních rituálů, správy času a zvýšené produktivity.

Kniha je nádherně (minimalisticky) zpracovaná a skvěle se čte. Mohu ji doporučit všemi deseti (pěti)!

Hodnocení: 5/5

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *